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夏季孕前准备 未准爸爸动起来
来源:PC亲子网  作者:  2017-08-17 08:53:13

  夏天到了,备孕的工作也该照常进行。那么,夏季备孕之时,未准爸爸要做好哪些工作呢?本文就为大家解答,希望大家能顺利好孕哦~

  夏季孕前准备 未准爸爸动起来

 

   -为自己的“蛋蛋”降温-

  夏季高温容易杀死精子或者降低精子的活力。因此,夏季要为自己的“蛋蛋”降温,不要经常穿紧身裤,内裤尽量选择宽松透气点的纯棉材质的内裤,有助于散热,晚上可以裸睡,不过要注意卫生。

  -房间温度26℃度为宜-

  对于“运动”中的两个人来说,房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是,房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能,因此,房间温度保持在26℃左右为宜。

  -补充维生素-

  营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响男性的生殖机能和生育能力。因此,在饮食上多吃绿色蔬菜,补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也是有利于精子细胞成长。

  -补充优质蛋白质-

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

  -保证适量的脂肪-

  脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料,同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,脂肪缺乏不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

  -合理补充矿物质-

  钙、锌、硒/铜/钠对于快速受孕也有一定的帮助。可以在饮食上多吃一些富含矿物质的食物,如蛋类、海产类食物等。

  -保持健康体重-

  肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。因此,肥胖的为准爸爸,请开始运动吧,可以选择有氧运动,如跑步、游泳、篮球等等,坚持每周2次的锻炼,严格控制体重,以确保精子的高质量。

  -性生活要节制-

  性爱太频繁,受孕几率低。一般以每周2次为宜,一般安排在女性月经来潮前14天左右或17天以后同房,受孕率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。

  -选择易孕体位-

  在性爱体位的选择上,医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位,可使精液射在宫颈口周围,给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们,千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。

  -避开恶劣天气-

  据说,坏天气会影响受孕哦,虽然这还没有很严谨的科学论证,但是夏天雷雨天气较多,这会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。因此,建议在风和日丽的天气里备孕。

  -远离生活恶习-

  吸烟、喝酒统统戒掉。这个虽然有点困难,但是为了孕育优秀的后代,请准爸爸一定要克制自己。避免长期熬夜,保证睡眠充足,每天要休息够,中午可以午休一个小时补充体力。

  -避免接触有害物质-

  长期处于辐射环境对于精子来说是有不良影响的,建议在备孕之时远离这些高辐射环境,保证精子的质量是优秀的。

  -孕前体检按需做-

  在备孕之前,可以做好体检工作。比如心脏、肝脏、肾脏功能,血压、血糖等基础检查;和生育相关的检查,如体格检查(包括生殖器)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等;此外,还可以查个精液常规。通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况,还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史,看看是否会对生育宝宝有影响。

  -保持好的心情-

  天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的为准爸爸们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦,好的心情才能孕育吃开朗的宝宝哦。你可以通过一些兴趣爱好来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,一举两得。

编辑:小记者郭萌
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