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金喜善曝怀孕时一天吃8顿 怀孕一天吃几顿饭合适
来源:中国母婴网  作者:  2017-08-10 13:14:50

  在6日播出的节目《我家的熊孩子》中,金喜善谈到了此前怀孕时的故事,坦言:“我怀孕的时候一天吃八顿,生孩子当时体重是82kg。”“到了我本人都认不出来自己的程度。”

  金喜善的女儿已经9岁,被问到:“为什么不生二胎呢?”金喜善表示:“我现在四十岁了,感觉有点不容易了。”但嘉宾说道:“哪有这样的,五十岁都可以呢。”鼓动金喜善要二胎。金喜善表示:“那我从今天晚上就开始试试。”令现场笑成一片。

  在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,“都是两个人了,当然要吃双份”,妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多,这个时候宝宝的健康可是摆在第一位呢。

  一般正常怀孕后体重增加约13公斤,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?营养科主治医师陈超刚说,孕妇需求最主要的热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一次孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。要吃多少肉、喝多少汤,并不是我们想象的那么多。

  每天能量和蛋白质的参考摄入量

  人群热量(千卡)蛋白质(克)

  非孕妇女210065-80

  孕中期2100+20080-85

  孕晚期(产妇)2100+200(产妇500)85-100

  通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质差别并不是很大。不过值得注意的是,孕妇如果缺乏热量和蛋白质外,钙、铁、碘、锌这些营养元素,对以后的健康影响较大。

编辑:小记者郭萌
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