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8招让宝宝轻松告别电视依赖症!
来源:摇篮网  作者:  2017-11-06 09:42:42

  提起看电视,很多家长都是十分忧心。一怕孩子看电视伤了眼睛,导致近视;二怕孩子沉迷电视,影响学习。但事实上,再忧心也仍然无法禁止孩子看电视,毕竟这是个网络媒体普及的时代,动画片也是孩子不能割舍的最爱。

  时间不要过长

  很多孩子喜欢看电视,一看就看的忘记了时间。有时候能一直坐在电视机前几个小时不动。对此,有的父母觉得孩子平时学习压力也很大,让他在空闲时间看看电视也无可厚非嘛。也有父母觉得,反正说了也不会听,干脆懒得说了。

  然而,由于儿童正处于生长发育期,倘若看电视的时间过长,不仅会影响视力,导致孩子的近视,也会导致睡眠困难,并出现行为问题,同时还会增加孩子将来肥胖的风险。此外,看电视过长,还可能影响孩子的神经系统,造成身心疲劳,并且大量的占用孩子其它做健康有益活动的时间。

  因而,涵妈建议,各位家长一定要严格控制孩子看电视的时间,最好每天不要超过两个小时。其中,三岁以内的宝宝看电视每天最好不要超过半小时。1岁以内的宝宝最好不要让他看电视。

  需要格外注意的是,每看10-20分钟就应该让孩子适当休息一下,看看别的事物。或是做做眼保健操。

  

  音量不要过大

  很多爷爷奶奶们由于年纪大了,听力也弱了,于是在看电视的时候就喜欢把声音调高高的。但是这样做,却不利于孩子的健康发展。

  长时间在较高音量的刺激下,不仅容易使孩子的听觉的感受性降低,损伤耳膜影响到听力,而且容易导致视觉等感受性的下降。

  而根据科学测定,电视机所产生的高频噪声,能影响孩子的语言发育,带来思考研究兴趣的障碍,导致孩子思想不集中,对新鲜事物缺乏持久的注意力。

  因此,父母们应注意电视机的音量,不要开得过响。

  距离不要过近

  不少孩子在看电视的时候,坐着坐着就喜欢跑到电视机正前方盯着电视看。但这样做,显然是十分不利于孩子的健康的。

  研究表明,电视机显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使孩子的视力明显减退,最终导致近视的发生。

  因而,为了保护孩子的视力,涵妈建议,家长们让孩子看电视最好保持一定的距离,不宜太近,也不宜太远。最佳距离是画面对角线长度的6至8倍。

  一般来说,看电视时,把孩子的座位安放在距离电视机2.5~4米处为宜。另外,看电视时,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁侧,观察角不应小于45度,应为2米以外。

  

  光线不要过暗

  在很多家庭里,为了追求大家一起看电视的气氛,或是纯粹为了省电,父母会习惯性地将灯关掉。看似没有什么不妥,但事实上危害却很大。

  室内光线过暗,会在一定程度上使得孩子的眼压过高,从而引起眼睛干涩、不适、流眼泪、眼睛疼痛肿胀等各种眼疾。

  因而,在晚上和孩子一起看电视时,不要把照明灯都关闭,谨防太暗。但也不要同时开几个灯,使室内光线过亮,这样也会刺激孩子的眼睛发育。最好是保持室内光线柔和。

  如果一定要关灯,最好也要在电视机后方安上一盏小红灯,这样也可起到保护视力的作用。

   姿势要正确

  大部分的孩子在看电视的时候要么喜欢躺着看,要么歪着头看,要么趴在床上看。也有部分孩子是坐着看的,但坐着坐着就坐不住了,不到一会儿就变成各种不雅的姿势了。

  这些显然不利于孩子的健康。一方面,坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等,养成不良的坐姿习惯。另一方面,若孩子长时间保持不良体姿,加上极少活动,很有可能会不能及时调整腰部姿势,长此以往会造成腰痛。

  更严重的是,看电视的姿势不对,也容易影响视力,引发孩子斜视、颈椎病等的发生。

  因而,在孩子看电视的时候,家长一定要叮嘱孩子保持正确的姿势。最好是,老老实实坐着看,并保持正确的坐姿,尤其要挺直腰背,可用小靠拳靠在腰部,以保持腰背的自然生理弧度;也可以换个有扶手或椅背比教高的椅子,这可以帮助孩子在久坐时仍然能维持正确的坐姿。同时,看电视时双眼要平视或略微仰视,以维持颈椎正常的生理弯曲。

  当然,即便你采取了正确坐姿看电视,也不宜老是保持这个姿势不动。最好是30分钟就站起来活动一下颈部,使肌肉得到放松与休息。

  

    饭后临睡前不要看

  很多孩子习惯一吃完晚饭就马上打开电视,或是在临睡觉之前,还要看看电视,消遣一下。

  但经常这样做,很容易导致孩子消化不良,引起胃肠道不适。同时,睡觉前还在看电视,很容易让孩子的大脑处于极度兴奋地状态,影响当晚的入睡,以及睡眠的质量。

  所以说,在孩子吃完饭后,不要马上就让孩子看电视。而是应该让孩子出去散散步,活动活动,先把食物消化一下再说。

  其次,睡觉前,可以跟孩子聊聊天,讲讲故事,来酝酿睡眠。

    边吃边看

  在不少家庭,依然存在这样不好的习惯:到饭点了,电视剧还没看完,于是,全家人干脆一边看电视一边吃饭。也有一些家庭是,吃饭时大家都不怎么说话,于是索性打开电视缓解下这种尴尬的氛围。

  当然,最常见的还是,一些孩子一边看电视一边吃些零食。

  但这些行为习惯都很容易引起肠胃功能紊乱,导致消化不良。同时,长期边吃边看,容易使得小孩子沉浸在电视中,忘记吃饭,食欲下降,从而诱发营养不良。而边看电视边吃零食,还会增加孩子发生肥胖的概率。

  需要注意的是,这样还可能引起意外的发生。这是因为,不少医院都接待过因为看电视,将异物吞入腹部的患者,最后不得不开刀将勺子筷子等从胃肠道中取出来。

  因而,为了孩子的健康,家长最好不要在吃饭时带着孩子看电视,更不要让孩子边吃零食边看。

  

   内容要恰当

  很多家长在看电视的时候,容易忽略旁边孩子的感受,把一些不适合孩子的画面都放给孩子看。有些甚至带着孩子一起看凶杀恐怖片。

  这些无疑会对孩子的心理、身体健康产生巨大的影响。时间久了,次数多了,孩子的睡眠质量会明显下降。同时,孩子的情绪可能会逐渐变得异常,做出不可思议的行为。

  最可怕的是,让孩子看一些暴力、恐怖、激情的视频,会给孩子的心理造成不同程度的刺激,引起心律紊乱,使孩子发生严重的行为障碍。

  因此,家长一定要杜绝孩子观看不适合该年龄段的电视画面。比如说,凶杀恐怖片、色情激情片、暴力犯罪片等等。

  不妨针对孩子的年主动给孩子挑选一些优质的电视节目。比如说,人与自然、动物世界、历史人文、动画片等等。

  一直以来,家长们都对孩子是否能看电视有一定的争议。但一个显著的事实是,争议再多,我们也不能完全阻止孩子不去看电视。

  因而,这时怎么让孩子更健康地看电视其实才是重中之重。其实,只要把握好上面这8点,何愁电视会伤到孩子呢?

         来源:爸妈必知

         作者:涵涵妈

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编辑:幼儿姜寿萌
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